Ansiedade, sobrecarga e a sensação de nunca conseguir desligar?

A ansiedade é infelizmente uma das queixas mais comuns dos nossos dias. Sintomas como o coração acelerado, os pensamentos excessivos e a dificuldade em desligar são das queixas mais comuns que recebo e de quem vive neste estado de alerta constante. A boa notícia, é que existem formas simples de começar a recuperar a calma. Não se trata de grandes mudanças de um dia para o outro. Trata-se de micro-hábitos (pequenos gestos) que, repetidos no tempo, ajudam a reduzir a ansiedade